अलर्ट: क्या आप हर दिन अलग-अलग समय पर सोने जाते हैं?
एक अध्ययन से पता चला है कि हर दिन अलग-अलग समय पर सोने जाने से शरीर की जैविक घड़ी (circadian rhythm) बिगड़ जाती है, जिसका ब्लड प्रेशर और हार्मोन के स्तर पर बुरा असर पड़ता है। 3,000 लोगों पर किए गए एक अध्ययन का निष्कर्ष यह निकला कि, इसके परिणामस्वरूप, दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसमें चेतावनी दी गई है कि यह खतरा उन लोगों में ज़्यादा होता है जो 7 से 8 घंटे से कम सोते हैं। इस स्टडी से यह साफ़ हुआ है कि दिल की सेहत को बेहतर तरीके से तब बचाया जा सकता है, जब कोई सुबह उठने का एक जैसा समय रखने के बजाय, रात को सोने का एक जैसा समय बनाए रखे।
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