ये हैं गट हेल्थ के लिए सुपर फूड्स
हेल्दी रहने के लिए गट हेल्थ बहुत ज़रूरी है। इसलिए आपको रोज़ाना ज़्यादा फाइबर वाली सब्ज़ियां, प्रोबायोटिक्स वाला दही और किमची खानी चाहिए। उबले और ठंडे शकरकंद और थोड़ा सा घी आंतों के लिए बहुत अच्छे होते हैं। साथ ही, कलौंजी की चाय पीने से पेट की सूजन कम होती है। डाइट में फाइबर एक साथ बढ़ाने के बजाय धीरे-धीरे बढ़ाना बेहतर है।
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