अगर आप कम से कम 7 घंटे नहीं सोते हैं.. तो आपकी उम्र कम हो जाती है!
ओरेगन हेल्थ साइंस यूनिवर्सिटी की एक स्टडी से पता चला है कि अगर आप ठीक से नहीं सोते हैं तो न सिर्फ़ आम हेल्थ प्रॉब्लम बल्कि उम्र भी कम हो जाती है। उम्र पर असर डालने वाली लाइफस्टाइल की आदतों की जांच करने पर.. पता चला कि स्मोकिंग के बाद नींद एक अहम भूमिका निभाती है। यह देखा गया है कि जो लोग दिन में 7 घंटे से कम सोते हैं उनकी उम्र कम हो जाती है। यह नतीजा निकाला गया है कि नींद का असर डाइट और एक्सरसाइज़ से ज़्यादा होता है।
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