इन टिप्स से नींद न आने की प्रॉब्लम को दूर करें!
* हर दिन एक ही समय पर सोने का प्लान बनाएं।
* पक्का करें कि बेडरूम का टेम्परेचर 18-22 डिग्री हो।
* पक्का करें कि कमरे में बहुत ज़्यादा रोशनी न हो, जिससे आपको अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।
* ऐसे ड्रिंक्स/खाने से बचें जिनमें कैफीन ज़्यादा हो।
* पक्का करें कि विटामिन D और B12 की कमी न हो।
* कल के कामों की पहले से प्लानिंग करने से आपको अच्छी नींद आएगी और आपकी चिंताएं कम होंगी।
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