क्या आपको सुबह थकान महसूस होती है?
अगर सुबह उठने पर आपका शरीर भारी और थका हुआ महसूस होता है, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। नींद पूरी न होना, डिहाइड्रेशन, विटामिन D की कमी, मेंटल स्ट्रेस और एक्सरसाइज की कमी इसके कारण हैं। यह समस्या खासकर सर्दियों में आम होती है। आपको रोज़ाना गर्म पानी पीना चाहिए, पूरी नींद लेनी चाहिए, सुबह धूप में बैठना चाहिए और एक्सरसाइज करनी चाहिए। हालांकि, अगर थकान कम न हो, तो डॉक्टर की सलाह लेना ज़रूरी है।
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