कैल्शियम ज़्यादा मात्रा में कहाँ पाया जाता है?
कैल्शियम हड्डियों की सेहत और मज़बूती बनाए रखने में मदद करता है। नॉन-वेज खाने की चीज़ों और डेयरी प्रोडक्ट्स में कैल्शियम ज़्यादा मात्रा में पाया जाता है। संतरे, खुबानी, अंजीर, कीवी, स्ट्रॉबेरी और केले में भी कैल्शियम पाया जाता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि ये हड्डियों और दांतों को मज़बूत और हेल्दी रखने के लिए ज़रूरी कैल्शियम देते हैं।
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