यह है आधी रात को भूख लगने का कारण..
पेट भर खाना खाने के बाद भी, कुछ लोगों को आधी रात को भूख लगती है। वे बिना पर्याप्त नींद लिए ही स्नैक्स खा लेते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे पुरानी बीमारियों का खतरा होता है। भूख लगने का कारण घ्रेलिन हार्मोन का बढ़ना, तनाव, डाइटिंग और कुछ दवाओं का सेवन है। रात के खाने में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाना खाने से भूख कम लगती है। इसके अलावा, सूखे मेवे खाने की सलाह दी जाती है।
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