क्या आप सोने से पहले रील देखते हैं?
डॉक्टरों ने पाया है कि कई लोग रील देखकर अपनी नींद खराब करते हैं। उन्होंने कहा कि स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी नींद को बढ़ावा देने वाले हार्मोन मेलाटोनिन को दबा देती है। "लगातार उत्तेजना मस्तिष्क को बिना आराम के सक्रिय रखती है। इसके परिणामस्वरूप नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है और अगले दिन दिमाग में कोहरापन और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। इसीलिए सोने से 30-60 मिनट पहले रील या टीवी न देखने की सलाह दी जाती है।"
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