क्या आपको PCOS है? यह करें
PCOS वाले लोगों की सबसे बड़ी प्रॉब्लम वज़न है। आप कितना भी खा लें और एक्सरसाइज़ करें, वज़न कम करना बहुत मुश्किल होता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि ऐसे लोगों को अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने चाहिए। डाइट में फर्मेंटेड फूड्स, फाइबर और प्रोटीन फूड्स शामिल करने चाहिए। हेल्दी फैट्स जैसे एवोकाडो, ऑलिव ऑयल, नारियल तेल, नट्स वगैरह पेट को भरा रखते हैं। इनके साथ एक्सरसाइज़ और पूरी नींद लेनी चाहिए।
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