गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के टिप्स
*दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं, सिर्फ़ प्यास लगने पर नहीं
*बाहर जाते समय अपने साथ पानी रखें
*अगर आपको बहुत पसीना आता है तो ज़्यादा पानी पिएं
*तरबूज, संतरा, अंगूर, पपीता, अनानास जैसे फल खाएं
*नारियल पानी, सेब का जूस, दही, छाछ पिएं
*मीट, मसालेदार खाना, बर्गर, फ्राइज़ और मिठाई से बचें।
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