मैग्नीशियम बालों के लिए अच्छा है
बालों का झड़ना एक ऐसी समस्या है जो हर किसी को परेशान करती है, चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो। विशेषज्ञों का कहना है कि इसके लिए चाहे कितने भी शैंपू और तेल इस्तेमाल कर लिए जाएँ, यह कोई फ़ायदा नहीं होगा। मैग्नीशियम की कमी के कारण सिर की त्वचा में रक्त संचार कम हो जाता है, जिससे पोषक तत्वों की कमी के कारण बालों की समस्याएँ हो सकती हैं। आहार में पालक, कद्दू के बीज, बादाम, अलसी के बीज, चिया, बीन्स, मसूर, केला, अमरूद, कीवी, पपीता, खजूर और एवोकाडो शामिल करने की सलाह दी जाती है।
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