क्या आप जानते हैं कि देर रात खाना खाने से क्या होता है?
डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि देर रात खाना खाने से मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। वे बताते हैं: "शरीर में 'खराब' कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ जाता है। जैसे-जैसे ये पदार्थ रक्त वाहिकाओं में जमा होते हैं, दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। आपका वज़न बढ़ेगा। इसके अलावा, बढ़ा हुआ ब्लड ग्लूकोज़ स्तर डायबिटीज़ की शुरुआत का कारण बन सकता है। सोने से कम से कम 2 से 3 घंटे पहले रात का खाना खा लेना चाहिए," वे सलाह देते हैं।
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