महिलाओं में आयरन की कमी के लक्षण ये हैं...
विशेषज्ञों का कहना है कि जिन महिलाओं में आयरन की कमी होती है, उन्हें अक्सर बहुत ज़्यादा थकान और कमज़ोरी महसूस होती है। इसके अलावा, सांस लेने में दिक्कत और बहुत ज़्यादा बाल झड़ना भी आयरन की कमी के लक्षण माने जाते हैं। इस समस्या से निपटने के लिए, पालक, चुकंदर, दालें, मांस, अंडे, सूखे मेवे और बीज खाने चाहिए। साथ ही, विटामिन C आयरन को शरीर में सोखने में मदद करता है; इसलिए, संतरा, नींबू, अंगूर और स्ट्रॉबेरी जैसे फल खूब खाने की सलाह दी जाती है।
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